Hace unos días acudí a una institución pública de salud en Hermosillo con la intención de donar sangre. Quienes alguna vez han pasado por ese proceso saben que existen varios requisitos que deben cumplirse para garantizar la seguridad tanto del donador como de quien recibirá esa sangre.
Todo iba bien hasta que llegó el momento de la báscula.
La respuesta fue sencilla y contundente: no podía donar porque excedía el peso permitido. Apenas cuatro kilos. Cuatro kilos que, en teoría, parecen poca cosa. En tono de broma, le comenté al personal si podía hacer lo mismo que los boxeadores cuando buscan dar el peso antes de una pelea (pasar en toalla). La respuesta fue una sonrisa y una recomendación muy sensata: “mejor baje esos cuatro kilos”.
La anécdota quedó ahí, pero me dejó una reflexión importante.
Con frecuencia pensamos que el cuidado de la salud es algo que podemos dejar para después. Que bajar de peso puede esperar, que caminar mañana será suficiente o que los chequeos médicos pueden posponerse. Sin embargo, la realidad es que nuestro estado físico puede marcar la diferencia en momentos que jamás imaginamos.
Ese día comprendí que mantenerse en un peso adecuado no es solamente una cuestión estética. Es una herramienta para vivir mejor, prevenir enfermedades y, llegado el momento, poder ayudar a alguien más. Porque nadie sabe cuándo un familiar, un amigo, un compañero de trabajo o incluso uno mismo podría necesitar una donación de sangre.
Vivimos en una época donde las enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y los problemas cardiovasculares afectan cada vez a más personas. Por eso, cuidar nuestro peso, alimentarnos mejor, realizar actividad física y alejarnos de los excesos no debería verse como una obligación, sino como una inversión para nuestro futuro.
Afortunadamente, en mi caso no hubo problemas con los demás requisitos. Solo esos cuatro kilos que hoy se han convertido en una meta personal. Y quizá también en una invitación para quienes leen estas líneas.
Nunca es tarde para empezar. No se trata de buscar cuerpos perfectos ni de competir con nadie. Se trata de estar en condiciones de disfrutar la vida, cuidar a quienes queremos y estar preparados para ayudar cuando alguien nos necesite.
Porque, al final de cuentas, la salud no se mide únicamente en los años que vivimos, sino en la calidad con la que decidimos vivirlos.
El deporte sonorense: entre discursos, fotos y el retroceso competitivo
El medallero de la Olimpiada Nacional CONADE 2026 no miente. Sonora aparece fuera del “top ten” nacional, ubicado en la posición 11 con 46 medallas de oro, 41 de plata y 44 de bronce. Un golpe doloroso para un estado que durante décadas presumió ser potencia deportiva del norte del país y semillero permanente de atletas de alto rendimiento.
La pregunta es inevitable: ¿éxito o fracaso?
Porque, aunque desde el discurso oficial se insiste en vender avances y eventos mediáticos, la realidad competitiva refleja otra cosa. El deporte sonorense atraviesa un momento delicado y el medallero nacional es solamente la evidencia pública de un deterioro que desde hace años viene creciendo silenciosamente.
Los números son contundentes.
En 2022, Sonora terminó en el octavo lugar nacional con 220 medallas; en 2023 repitió el octavo sitio con 216 preseas; para 2024 cayó al décimo lugar con 201 medallas y ahora, en 2026, desciende hasta la posición 11, quedando fuera de los diez mejores del país.
El contraste es todavía más preocupante cuando se observa el crecimiento de otros estados. Querétaro, por ejemplo, ya presume proyectos históricos y récords de medallas; Yucatán y Quintana Roo consolidaron estructuras deportivas eficientes; mientras Chihuahua y Sinaloa mantienen crecimiento constante.
¿Y Sonora?
Aquí pareciera existir más interés en la fotografía oficial, en la narrativa política y en las publicaciones institucionales, que en fortalecer verdaderamente el alto rendimiento.
Muchos entrenadores sobreviven prácticamente por amor al deporte. Algunos denuncian pagos tardíos, falta de material, ausencia de apoyo para competencias y poca atención a disciplinas históricas. Y cuando el entrenador se desgasta, inevitablemente termina afectado el atleta.
Durante años Sonora construyó prestigio nacional gracias al trabajo serio en halterofilia, atletismo, béisbol, boxeo y tiro con arco, entre otros. El estado llegó incluso a pelear constantemente entre los primeros cinco lugares nacionales. Pero esos resultados no se sostienen solamente con tradición.
Hoy el problema parece más profundo: falta planeación deportiva de largo plazo.
Y aunque Codeson y el Gobierno de Sonora seguramente intentarán defender cifras o destacar logros aislados, el medallero general refleja una realidad imposible de maquillar. El deporte sonorense ya no domina como antes y otros estados están haciendo mucho mejor las cosas.
A nivel nacional, incluso la propia CONADE ha sido señalada durante años por atletas y entrenadores debido a falta de apoyos y conflictos administrativos que terminaron afectando procesos deportivos completos.
Pero en Sonora el problema ya no puede justificarse únicamente desde lo federal.
Aquí también hace falta autocrítica.
Porque salir del “top ten” nacional no es un accidente. Es consecuencia de decisiones, prioridades y abandono gradual.
Y quizá lo más grave no sea haber caído al lugar 11 del país. Lo verdaderamente preocupante sería que todavía haya funcionarios convencidos de que todo marcha bien.
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