{"id":33706,"date":"2026-09-15T23:25:55","date_gmt":"2026-09-16T06:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/?p=33706"},"modified":"2026-09-15T23:25:56","modified_gmt":"2026-09-16T06:25:56","slug":"llama-salud-sonora-a-realizar-ejercicio-para-mejorar-calidad-de-vida-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/2026\/09\/15\/llama-salud-sonora-a-realizar-ejercicio-para-mejorar-calidad-de-vida-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Llama Salud Sonora a realizar ejercicio para mejorar calidad de vida en la tercera edad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hermosillo, Sonora; 15 de septiembre de 2026.- El Gobierno de Sonora, mediante la Secretar\u00eda de Salud P\u00fablica (SSP), informa que realizar ejercicio con regularidad ayuda a las personas mayores a mejorar su \u00e1nimo, reducir el estr\u00e9s, conservar movilidad y mantener su autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, al hacer ejercicio, el cuerpo libera hormonas y otras sustancias relacionadas con el bienestar, que pueden ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo, disminuir la tensi\u00f3n y favorecer una sensaci\u00f3n de felicidad y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede contribuir a un mejor descanso y a mantener un estilo de vida saludable, por lo que es recomendable incorporarla de manera constante, de acuerdo con las posibilidades y condiciones de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada rutina debe adaptarse al estado f\u00edsico, enfermedades, molestias articulares o limitaciones cardiacas y pulmonares, evitando esfuerzos innecesarios y buscando beneficios seguros, progresivos, realistas y duraderos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar es una excelente opci\u00f3n para mantenerse activo, aunque tambi\u00e9n pueden realizarse otras actividades como nadar, bailar, hacer ejercicios de movilidad o practicar rutinas que ayuden a conservar fuerza, equilibrio y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s importante es elegir actividades agradables y adecuadas para cada persona, procurando realizarlas con regularidad y, cuando sea necesario, contar con orientaci\u00f3n profesional para hacer ejercicio de manera segura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"533\" class=\"wp-image-33708\" style=\"width: 500px;\" src=\"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1.jpeg 1200w, https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1-281x300.jpeg 281w, https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1-960x1024.jpeg 960w, https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1-768x819.jpeg 768w, https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1-750x800.jpeg 750w, https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/135ACE7B-214B-4412-8B3C-47ECE97AD564-1-1140x1216.jpeg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hermosillo, Sonora; 15 de septiembre de 2026.- El Gobierno de Sonora, mediante la Secretar\u00eda de Salud P\u00fablica (SSP), informa que realizar ejercicio con regularidad ayuda a las personas mayores a mejorar su \u00e1nimo, reducir el estr\u00e9s, conservar movilidad y mantener su autonom\u00eda. Adem\u00e1s, al hacer ejercicio, el cuerpo libera hormonas y otras sustancias relacionadas con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":33707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-33706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33709,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33706\/revisions\/33709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterodelacomunidad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}