Hermosillo, Sonora; 30 de junio de 2026.\u2013 El Gobierno de Sonora, a trav\u00e9s del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson), inform\u00f3 que el uso excesivo de redes sociales puede asociarse con efectos negativos en la salud y el bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n
En el marco del D\u00eda de las Redes Sociales, que se celebra este 30 de junio, la psic\u00f3loga Silvana S\u00e1nchez Olivarr\u00eda detall\u00f3 que el uso desmesurado de las mismas puede relacionarse con ansiedad, estr\u00e9s y alteraciones del sue\u00f1o, por mencionar algunas afectaciones.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de la ansiedad, el uso constante de las redes puede favorecer la preocupaci\u00f3n por estar siempre conectado, responder de inmediato o mantenerse actualizado; tambi\u00e9n se ha relacionado con el FOMO (Fear of Missing Out) o miedo a perderse de algo, el cual puede incrementar los niveles de ansiedad en algunas personas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n continua a notificaciones, mensajes y grandes cantidades de informaci\u00f3n puede generar una sensaci\u00f3n de sobrecarga mental o estr\u00e9s, mientras que el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir puede retrasar el inicio del sue\u00f1o, afectando la atenci\u00f3n, la memoria, el estado de \u00e1nimo y la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n
La especialista explic\u00f3 que existe el fen\u00f3meno de la “comparaci\u00f3n social”, en el cual las redes suelen mostrar una versi\u00f3n idealizada de la vida de las personas; al comparar constantemente la propia realidad con estas im\u00e1genes, pueden surgir sentimientos de insatisfacci\u00f3n o baja autoestima.<\/p>\n\n\n\n
La psic\u00f3loga aclar\u00f3 que desde el \u00e1rea de la salud mental, el objetivo no es eliminar el uso de las redes sociales, sino fomentar h\u00e1bitos digitales saludables que incluyan establecer horarios espec\u00edficos para el uso de redes sociales.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, recomend\u00f3 evitar su uso continuo durante el d\u00eda, realizar pausas digitales, especialmente durante las comidas o actividades familiares, as\u00ed como priorizar el descanso y evitar el uso de pantallas al menos de 30 a 60 minutos antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n
Para una mejor relaci\u00f3n entre las redes sociales y la salud mental, es importante acudir al \u00e1rea de psicolog\u00eda para recibir orientaci\u00f3n de especialistas en el tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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