Hermosillo, Sonora a 14 de abril de 2025.- La Semana Santa empieza y hay algunas recomendaciones a considerar entre las personas que tomarán estos días libres, que van desde vacunarse antes de salir a lugares muy concurridos, hasta llevar una sana alimentación.
Patricia Sánchez Flores, estudiante de la Licenciatura en Ciencias Nutricionales e integrante del stand de nutrición del Módulo Itinerante de Salud, recomendó disfrutar estos días vacacionales, pero no caer en excesos.
“Frutas y verduras, no dejarlas de lado, comer, no se trata de restringirse, sino medirse con las porciones y encontrar un balance en todo, también se vale disfrutar en esta semana santa”, comentó.
Sobre lo tradicional en Semana Santa, pescado y marisco, recomendaron lavarlos y cocinarlos bien antes de consumirlos.
“Muchos tienes omega 3, que normalmente no los consumimos en la dieta, estamos acostumbrados a comer solo pollo y carne y también es importante el consumo de pescado y mariscos, nos dan vitaminas y minerales que no consumismos a diario, pero si nos puede aportar en estas vacaciones.
Viajar protegidos
Aunque estamos en primavera, por la concentración de gente y el clima, Silvia Copetillo Carrillo, de la Unidad 37 del IMSS, invitó a aplicarse vacunas estacionales.
“Deben vacunarse contra la influenza por el cambio de clima, con la vacuna se van a proteger, van a ir a lugares concurridos con mucha gente. También es bueno reforzar la vacuna del tétanos por cortadas en playa u otros lugares”, precisó.
